Recomendaciones a seguir en Temporada de Invierno

De acuerdo a las alertas preventivas el Servicio Meteorológico ha anunciado que estos días prevalecerá, las bajas temperaturas en las Ciudad de México entre - 4 a 0 °5C  y en gran parte del país.

Para evitar los riesgos a la Salud, sigue las siguientes recomendaciones;

1. Abrígate bien antes de salir de casa, evita los cambios bruscos de temperatura, que pueden propiciar enfermedades respiratorias.
2. Al salir, cubre tu nariz y boca con una bufanda, pañoleta o cuello alto, para no respirar el aire frío.
3. Consume abundantes líquidos, frutas  y verduras con vitamina A y C. (Naranja, limones, mandarina, toranja, guayaba)
4. Para evitar infecciones y contagios, lava  constantemente tus manos con agua y jabón.
5. Para evitar contagios o afectar a otras personas, evita fumar en lugares cerrados, y cerca de niños o personas de la tercera edad.
6. Usa crema humectante para proteger del frío tu cuerpo y rostro, vaselina para tus labios.
7. Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie. 
8. Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
9. Vestimenta; la recomendación en cuestión a vestimenta es por capas:

• Según el experto la primera capa debe ser bastante térmica, por lo que se recomienda cubrir piernas, torso y brazos con elementos como panties, calzoncillos largos y camisetas, en materiales transpirables.
• La segunda capa debe ser aislante y que permita retener el calor y apartar el frío, por lo que para esto se aconseja el uso de pantalones, camisas y poleras de telas gruesas.
• Y la última capa, que protege del exterior, debe favorecer el uso de abrigos gruesos que puedan sacarse con facilidad. 
• La elección del calzado es usar zapatos resistentes al agua con suelas antideslizantes. Además, el uso de calcetines  gruesos es muy necesario.

!Te invitamos a seguir la recomendaciones en esta temporada de invierno!.

Gracias!